POKONAJ DEPRESJĘ, STRES I LĘK Stephen Briers

POKONAJ DEPRESJĘ, STRES I LĘK
Stephen Briers

W Pokonaj depresję, stres i lęk Stephen Briers przedstawia praktyczne wprowadzenie do terapii poznawczo behawioralnej, pokazując, jak sposób myślenia wpływa na emocje, samopoczucie i codzienne reakcje. Autor wyjaśnia, jak rozpoznawać szkodliwe schematy, pracować z napięciem, lękiem, obniżonym nastrojem oraz trudnymi emocjami. To przystępna książka psychologiczna dla osób, które chcą lepiej zrozumieć mechanizmy stresu i poznać narzędzia pomocne w bardziej świadomym radzeniu sobie z codziennymi trudnościami.

O co chodzi autorowi
Briers pokazuje, że emocje nie pojawiają się w oderwaniu od myśli, przekonań i sposobu interpretowania rzeczywistości. Autor zachęca do zauważania automatycznych reakcji oraz stopniowego zastępowania ich bardziej wspierającymi i realistycznymi sposobami myślenia. Sens książki polega na praktycznym pokazaniu, że praca nad sobą może zaczynać się od małych, konkretnych ćwiczeń i uważniejszego kontaktu z własnym umysłem.

Szczegóły produktu
Tytuł: Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia poznawczo behawioralna w praktyce
Autor: Stephen Briers
Tematyka: psychologia, terapia poznawczo behawioralna, depresja, stres, lęk, poradnik
Wydawnictwo: Edgard, Samo Sedno
Miejsce wydania: Warszawa
Rok wydania: 2011
Okładka: miękka
Format: 14,5 x 20,5 cm
Liczba stron: 184
Waga: 0,30 kg
Stan: używana, bardzo dobry (ocena: 8/10)
Zdjęcie: Przedstawia dokładnie tę książkę, zdjęcie książki zostało wyostrzone
Lokalizacja: Antykwariat dobrej książki - Wieszcz.pl
Opiekun produktu: Antykwariusz - miłośnik dobrej książki :)
ISBN: 978-83-62482-37-5
Typ publikacji: Książka
Opis: ChatGPT
Kod magazynowy: 95T